Para que possamos cuidar de nós mesmas, precisamos voltar nossas atenções ao nosso corpo e a nossa mente, pois, como dizia o poeta romeno Juvenal: “mente sã, corpo são”. De que adianta corrermos contra o relógio, sempre apressadas ou até mesmo atrasadas para um compromisso profissional ou pessoal, se o relógio sempre andará todos os dias no mesmo compasso?
Partindo deste princípio, que tempo reservamos para o nosso bel prazer? Primeiro temos as obrigações do trabalho, da faculdade, da casa, dos filhos…ufa! Se não nos programarmos é que não teremos mesmo este encontro conosco.
Por isso, acerte o seu relógio para que ele corra a seu favor, tudo bem? Procure se programar para todas as atividades do dia, contando também com as que te proporcionam saúde e bem-estar, e sempre reservando algum tempo para aqueles imprevistos.
Qualidade de vida é sinônimo de uma alimentação equilibrada, de fazer todas as refeições do dia de forma pensada e planejada. Por isso é importante você buscar um tipo de refeição para levar ou comer no trabalho, que seja prática e ao mesmo tempo nutritiva e saudável.
Vale a pena parar por um instante e se dedicar na criação de uma lista de possíveis alimentos saudáveis e ricos em nutrientes que você pode levar de lanche para o trabalho. Assim, você compra com antecedência, e não precisa se preocupar durante a semana, sobrando tempo para fazer outras atividades do seu dia! A dica é preparar os lanches de cada semana já em recipientes separados, sempre buscando alimentos que você goste e que sejam possíveis de levar no trabalho.
Para os alimentos, procure sempre descascar mais ao invés de abrir latinhas ou saquinhos, deixar mais opções na fruteira ao invés de armários e priorizar os alimentos naturais. O corpo é nossa maior fonte de energia e como qualquer outra máquina, precisa ser carregada corretamente, para que todos os componentes funcionem em sinergia e harmonia.
Cuidar da mente também é muito importante, como por exemplo, ter bons pensamentos, praticar a cultura da paz com todos que o cercam, ser gentil, retribuir um sorriso e dar bom dia a um estranho.
Praticar atividade física também é extremamente importante, sendo ela qual for, mas que te faça bem e coloque seu corpo em movimento. Quando seu corpo está saudável, você fica mais disposta e animada para praticar mais atividades por dia e, consequentemente, cuidar de si mesma. E você sabe, quando a gente se cuida, parece que entramos numa “nova fase”: a fase de se amar mais, de se sentir mais bela, de ter o prazer de olhar no espelho e ver que o reflexo é de alguém que consegue aquilo que quer.
Por último e não mais importante: seja feliz e respeite seu tempo e seu ritmo!
